Glucosamina Condroitina e MSM: o terror da artrite e artrose

Muitas pessoas sofrem de dor nos joelhos, nas juntas, nas costas e em outros lugares do corpo, mas não sabem as causas ou não entendem qual é exatamente o problema. Por isso vamos abordar neste artigo, os benefícios da Glucosamina Condroitina e MSM

Normalmente essas dores podem ser resultados da artrite e da artrose. Elas são doenças que ocorrem nas articulações, podendo afetar uma ou diversas juntas.

Na verdade, ao contrário do que muitas pessoas pensam, as duas são basicamente a mesma coisa, pois a artrose também é considerada uma artrite (inclusive é conhecida por alguns como osteoartrite).

Para você ter uma ideia, existem ao menos 100 tipos de artrite registrados, cada um com suas características diferentes. A artrose e a artrite reumatóide são os tipos mais usuais encontrados.

Os sintomas dessas doenças não costumam acontecer todos de uma vez. Normalmente a pessoa sente uma dorzinha aqui, outra ali, até que as dores se intensificam e assim vão aumentando e piorando com o passar do tempo (surgindo até outros sintomas).

Apesar de ocorrerem mais em pessoas acima de 65 anos, a artrose e a artrite também podem aparecer em jovens e até crianças. Pessoas com sobrepeso e mulheres têm ainda mais chance de desenvolvê-las.

O que pode causar a artrite reumatoide e a artrose?

Antes de falarmos sobre as causas de cada uma, precisamos explicar o que é a cartilagem.

A cartilagem é um tipo de tecido conjuntivo pertencente às articulações, que é tanto flexível quanto firme. Ela tem como função absorver os impactos e a pressão que ocorrem quando as pessoas se locomovem ou quando fazem outras atividades físicas.

A artrose (osteoartrite) é causada pelo desgaste da cartilagem, assim como também pode ser causada por uma diminuição na produção de seus tecidos cartilaginosos ou até mesmo por uma lesão na articulação, uma ruptura ou uma infecção.

A artrite reumatoide funciona de uma maneira diferente. Ela é uma doença auto-imune, ou seja, o próprio sistema imunológico (que deveria proteger o organismo de ameaças) acaba atacando os tecidos sinoviais.

Os tecidos sinoviais que estão presentes nas articulações e produzem o líquido sinovial, responsável por lubrificar e garantir flexibilidade e mobilidade às articulações.

Dessa forma, podemos dizer que a artrite reumatoide é uma doença que destrói as articulações e pode chegar a causar danos sérios aos ossos e às cartilagens.

Algumas pessoas têm mais tendência a sofrerem de problemas articulares devido ao histórico familiar, ou seja, herança genética.

Quais exercícios são bons para ajudar a combater a artrite e a artrose?

Para fortalecer a cartilagem e prevenir ou aliviar dores articulares, podemos sugerir atividades diversas, como os alongamentos. É sempre importante alongar bem o músculo antes de realizar qualquer exercício físico. Isso torna a atividade mais segura, reduzindo os riscos de lesão, além de melhorar o desempenho.

A natação também é uma ótima opção para reforçar os músculos e impulsionar o bom funcionamento e a boa saúde da cartilagem.

Para tratar mais especificamente da artrose no joelho, o indicado é fazer exercícios que não coloquem pressão sobre a área.

Atividades aquáticas (com a água até os ombros) são muito benéficas, pois o peso do corpo é reduzido em até 90%, o que proporciona uma pressão bem menor na região das pernas.

Para auxiliar ainda mais os exercícios físicos ou, caso você não possa fazer muitas atividades, é recomendado que se faça a suplementação de substâncias vantajosas às cartilagens e articulações.

A Glucosamina Condroitina e o MSM são as mais conhecidas com relação a isso. Conheça como elas funcionam, seus benefícios e entenda a sua importância para a saúde!

Então o que é a Glucosamina a Condroitina e MSM e como funciona?

A glucosamina é um componente estrutural essencial da cartilagem, dos ligamentos, dos ossos, dos tendões, etc. A sua presença é capaz de impulsionar a produção de colágeno, o que proporciona mais saúde e um efeito reparador na cartilagem.

A condroitina também é natural e pode ser achada nas articulações. Ela é responsável por promover a elasticidade das cartilagens. Além disso, impede que certas enzimas ajam contra a região, o que evita a destruição da cartilagem.

O MSM (Metil Sulfonil Metano) proporciona um tipo de enxofre orgânico, que é de extrema importância para o nosso corpo. Ele é um analgésico muito eficiente, além de possuir muitas propriedades anti-inflamatórias. É muito usado para aliviar e prevenir os sintomas da artrite.

Quais são seus benefícios da Glucosamina Condroitina e MSM?

Veja a seguir quais são os principais benefícios gerados pela Glucosamina Condroitina e MSM:
● Promovem proteção às articulações, diminuindo os riscos de lesões ósseas;
● Proporcionam uma boa retenção do líquido sinovial;
● Auxiliam na reparação e reconstrução dos tecidos cartilaginosos;
● Evitam o aparecimento de problemas articulares;
● Aliviam os sintomas da artrose e da artrite.

Quais são os estudos sobre elas?

Um estudo realizado com 200 indivíduos observou que o consumo diário do sulfato de glucosamina (1500 mg) ao longo de três anos ajudou a aliviar e melhorar sintomas da artrite, como a rigidez e as dores.

Em um outro estudo com 318 pessoas sofrendo de artrite, os pesquisadores entenderam que ingerir 1500 mg diariamente por volta de seis meses pode diminuir as dores na região, assim como promover o bom funcionamento articular.

Alguns estudiosos analisaram várias pesquisas e, no final, concluíram que a suplementação em questão pode auxiliar na redução de dores, atuando tão bem quanto certos remédios mais específicos para a dor.

Como tomar?

A dosagem indicada por dia é a de 1500 mg, que pode ser consumida de uma vez ou dividida em porções menores. Normalmente é indicado que a ingestão ocorra próximo ao horário das principais refeições.

Os benefícios usualmente podem ser sentidos com algumas semanas de utilização. Contudo, eles são realmente constatados de forma completa logo depois de dois meses.

Quais são os efeitos colaterais?

A combinação de Glucosamina Condroitina e MSM não costuma apresentar efeitos colaterais e quando o fazem não costuma ser sérios.

Entretanto, é muito importante respeitar a dosagem máxima recomendada e nunca ultrapassá-la, porque os casos em que efeitos se mostraram presentes foram devidos ao excesso de consumo.

Entre eles, podemos citar:
● Erupções cutâneas.
● Irritações estomacais.
● Dores de cabeça.
● Prisão de ventre.
● Diarreia.
● Reações alérgicas.

Quais são as contraindicações?

Mulheres grávidas ou em fase de amamentação, pessoas com doenças ou consumindo medicamentos controlados, indivíduos alérgicos a mariscos ou hipersensíveis e menores de idade devem procurar um médico antes de começarem a consumir o suplemento.

Deu para perceber que esse time liderado pela glucosamina é realmente muito benéfico às suas articulações, certo?

Não se acomode com a dor, não aceite a rigidez como algo normal! Faça exercícios, converse com seu ortopedista e utilize os suplementos. Dessa forma terá mais ânimo e mobilidade para as coisas boas do dia a dia!